SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Kilka odzywek, lawka + inne. Przejdzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpisz w wyszukiwarce "Jak zabrać się za układanie diety".Powinien wyskoczyć Ci fajny artykuł z potreningu.pl. Chodzi zapewne o to: jak zabrać się za układanie diety. No więc tak też staram się robić - jako że nie zawsze mam możliwość zabrania przygotowanego wcześniej posiłku ze sobą i często jadam w różnych miejscach, to po prostu staram się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2015-11-03 15:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-) Ja niestety nie mogę robić na razie pompek, ze względu na problem ze ścięgnem w nadgarstku :-( Ann- fajne galaretki :-) Ja nieraz robię nawet same, to świetna opcja jak ma się ochotę na coś słodkiego, bo praktycznie nie mają kalorii (tylko z żelatyny). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed43d9a618a8423bbce8b38ca06a71c6.jpg DZIEŃ 16 TRENINGI: RANO [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 21:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok + szpagaty prosze o pomoc

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie, ale mysle, ze wiesz o co mi chodzi. Zreszta jak cwiczyles to robiles to z gotowych programow czy sam (ew. w porozumieniu z trenerem) ukladales sobie trening, dobierales takie cwiczenia i ilosci powtorzen, jakie ci odpowiadaly? A ludzi zamiast pomyslec i wczuc sie w swoje cialo wola robic jakies superdunki i katowac sie kilkuset [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6895 Data: 2005-10-31 17:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję oceny fachowca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Czy może ktoś z fachowców podpowiedzieć czy przy mojej obecnej wadze 81 kg mam jeść 1800 kcl żeby dalej zredukować czy to jest za mało ? Bardzo proszę o podpowiedź gdyż jak pisałem wcześniej moja waga stoi w miejscu i nie wiem co robić dalej. Prośba do Moralesa albo Akneraj Dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2010-02-01 14:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Widziałem, że pytałeś wcześniej co robić gdy zalewa. Myślałeś może o diecie carb cycling? Ciekawe czy faktycznie to wygląda tak jak opisujesz czy tylko dramatyzujesz:-))

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 16:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Chcialbym sie dowiedziec czy nie ma jakis wielkich przeciwskazan przed takim postepowaniem (czy nie lamie zasad HST?)" * mysle ze możesz spróbować, nie łamiesz zasad HST "Kolejne moje pytanie to czy znowu robic po hst przerwe tygodniowa, czy odrazu moge zaczac robic rzezbe?" * moje pytanie - czy to bedzie konieczne? co do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2004-11-21 19:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do 40ki

    Post
    Po 35 roku życia

    Ratowniku - to moze juz odpowiedziałeś sobie sam na pytanie czy warto robić badania konwersji? Samo TSH. Jak ktoś sie upiera to mzoe jeszcze przeciwciała - ale tam tylko wynik dodatni ma jakieś znaczenie (potwierdzone Hashi), negatywny nic nie znaczy (moze być i Hashi i inne problemy).

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5888 Data: 2020-02-03 14:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w dol - wowczas barki najmocniej pracuja - nie opuszczaj bezwiednie ciezaru w dol tylko caly czas go kontroluj c) tutaj staraj sie dodac 1 - 2 powtorzenia co trening - jak swobodnie bedziesz dawal rade robic okolo 20x to doloz 0,5 kg - dla mnie dolozenie 1 kg w tym cwiczeniu to bylo duzo. Cykl treningowy 6 - 8 tyg. i tydzien przerwy. W [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 2009-08-11 20:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z nieparzystymi Plan jest na mase i proszę okorektę, mam problem brzuch nie wiem gdzie wcisnąć a w domu na drugi dzien nie chce mi sić go katowac wolę już na siłowni jak wszystko to wszystko na siłowni tylko mogę ćwiczyć skos w dół na brzuch i na ławce płaskiej więc nie wiem doradzcie coś chyba ze sie powieszę na wyciągu rękami . Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2007-10-10 22:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem po siłce i czuje się dobrze, nie wiem czemu jak wracam do domu to mam tyle energii, że mogłabym zagadać na śmierć pierwszą lepszą osobę No i muszę kupić sobie rękawiczki na łapki bo zrobiłam sobie dzisiaj dwa małe krwiaczki Jeszcze jeden mały posiłek i będzie si. Teraz jak mam mniej kalorii i inne ilości b,t,w to jest mi łatwiej [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-25 20:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takiego fachowca to chyba każdy może Tobie pozadrościć No ale jak ktoś jest na takim poziomie zaawansowania to wszystko jest dopięte na ostatni guzik zupełnie inna bajka Co do pomiarów to z reguły staram się robić tak jak napisałeś czyli ważyć się rano kiedy jestem na czczo, żeby uniknąć takich sytuacji Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-29 14:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ha, no kolano to podstawa, ale wiesz jak ja na zawodach rozwalilam sobie kolano o plotek, spuchlo mi jak bania to mi zamrozili i musialam jeszcze finaly biegac, ale na 200m nie wystartowalam bo sie sparlam, ze w blokach zostane, zreszta nie moglam wogole zginac tego kolna. I wiesz odzywa sie czasami, ale jest ok. Wiec i u ciebie bedzie w porzadku, [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-29 09:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miałem to pisać ale nie chciałem wywoływac zbędnej dyskusji o wspomaganiu farmakologicznym a wygląd? zależy od diety, więc można robić to z głową lub byle jak i miec bf powyżej 20% Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-30 21:24:38

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 21:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piszesz/uważasz Ja się nie gniewam o ile jest to napisane kulturalnie, a tak to zrobiłeś Cel jest zupełnie inny niż 6cio pak na brzuchu i żyły na bicepsach Może kiedyś, jak już w łapie będzie 50cm Rrumcek Spoko, przyzwyczaiłem się Bez nerwacji WODYN A te pauzy to o co chodzi? Że po każdym powtórzeniu trzymam 10s? Warto to robić? Nie [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-08 17:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "na co to jest?" i "czy nie boisz sie ze łokiec nie wytrzyma?" troszczą sie o Adzika na siłce - ss triceps - no i tutaj mamy problem. Moj wyciag ma sztabki max 60kg. Do tego stosu dokładam kółka. Jak dołożyłem 7,5kg, to po prostu ten wyciąg nie daje już rady. Opuszczając blokuje się na prowadnicach od nadmiaru ciężaru chyba. [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 02:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moment i posiłek klasa Zagryzasz ogórkiem czy sałatą i pięknie bic44 No wygoda w hvj Z owocami się na początku paprałem ale teraz nie ma co gusia89 Hahah Dokładnie, jak zrobię z łyżeczką kakao to zawsze kilka łyków mi podbierasz Mówię Ci Misiek - jeszcze trochę i zaczniesz robić 15/10/5 WODYNa! Wuchta34 Swoja swoja No moja Aga to lubi [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 13:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widzę po objętości woreczka kiedy wyjąc, czyli tak "na oko". Zazwyczaj ryż jest lekko "surowy" demolub No u mnie też tylko po 1 parce hantli. Dlatego jak mam coś robić bez przerw to czasami jest kłopot. W poręczach cienki? Chłopie, ja dopiero zaczynam się rozkręcac Poczekaj poczekaj ! gruby__69 Ty na bank nic nie robisz [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 23:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Hubert 2x mniejszy? No nie wydaje mi sie MARIAN Dzięki boogie No wypadałoby Endżi Ostatnio zostałem mianowany specem od MC na silce Mialem uczyc takich dzieciakow jak to robic z polecenia Artura gruby No dzieki Kiedy dziennik pussy ? gumiao Dzięki, staram się ****************************************** Niedziela - 20.06.10 1 - pierś [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 11:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chwyt trochę szerszy niż barki. 5x 65 5x 75 5x 85 5x 95 5x 105 Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: No to zaczynamy - podrzut - nagrałem filmiki, żeby pokazać co i jak 75kg lekko, ze sporym zapasem Miały być skoki po 10kg, ale stwierdziłem, ze nie znam maksa, wiec dałem po 5kg. Najwyzej na kolejnym treningu sie zmieni. Pierwszy tren [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-13 15:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrobie teraz pompki tak jak piszecie saune to ja mam w domu na poddaszu, darmowa non stop czynna w taka pogode dlamnie klima to zbawienie, moge normalnie trening robic, bez bym pad po pierwszeym cwiczeniu Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-22 22:49:56

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 22:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)